월요병...실제로 존재하는가? 극복 팁 세가지

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~~~

 

오늘 월요병이 실제로 존재하는지에 대해서 풀어볼까 했는데

 

공교롭게도 오늘이 마침 월요일이네요...

 

남녀노소 간혹가다 보이는 월요병.

 

월요병이 도대체 무엇일까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사전상의 의미로는 월요병이란 월요일 마다 육체적으로나, 정신적으로 피로를

 

느끼는 증상이라고 합니다. 휴일에 여행을 갔다왔다라거나, 잠을 계속 자거나,

 

문화생활 등등 평소와 다르게 활동을 오랫동안 하는 경우 생체리듬이 쉽게

 

깨지는 상황이 일어난답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

때문에 월요일, 일하는 날이 시작됬을때 육체적으로 피로를 느끼게 되고,

 

다람쥐 쳇바퀴처럼 항상 되풀이 되는 일상, 과도한 스트레스, 업무의

 

중압감이 더해져 정신적으로 피로를 느기게 되는 것이 월요병이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

월요병을 극복하는 팁 세가지!!!

 

 

1. 아침식사를 거르지말고 꼭 꼭 챙겨먹기~!

 

아침식사를 함으로써 뇌에 에너지를 공급하고, 몸의 활력을 주는 단백질, 탄수화물을

 

섭취하여 피로를 없애야 합니다. 만약 안먹고 점심에 배가고파서 폭식... 오후가 되면

 

더 졸리고 피곤해지기 때문에 아침식사는 필수!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 신선한 야채나 과일 먹기~!

 

신선한 야채, 과일은 비타민과 무기질을 우리 몸에 공급하기 때문에 피로 회복에

 

도움이 되며, 특히나 사무실, 교실에 있어서 햇빛을 많이 쬐지 못하는 직장인,

 

학생들은 비타민을 보충할 수 있답니다. 생으로 먹기 힘들다면 주스나 샐러드로

 

만들어 먹는것도 좋은 방법이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 수분을 충분히 보충하기~!

 

수분은 머리를 맑게 하며, 노폐물을 배설시키는 생리기능을 도와준답니다. 주기적으로

 

차나 물을 계속해서 마셔주고 특히나 녹차는 우리의 스트레스 해소와 면역력을

 

높이는데에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또하나의 팁을 주자면

 

중간중간 스트레칭을 통해서 혈액순환과 근육을 풀어주는 효과를

 

얻을 수 있으니 고작 월요병에 나약해지는 인간이 되지 않았으면 합니다~

 

모두 화이팅~!