스트레칭 썸네일형 리스트형 오래 앉아있으면 안좋은 이유 및 스트레칭 우리는 어려서부터 앉아서 교육을 듣습니다. 학교에서 책상과 의자에 붙어살다가 직장에서도 사무직을 비롯한 대부분 직업들은 앉아서 일을 한답니다. 특히 일이나 학업에 집중하다보면 잘못된 습관이 몸에 밸 수가 있습니다. 엉덩이를 의자 끝까지 붙이지않고 구부정해진다거나, 고개가 앞으로 쏠려서 불안정한 자세를 유지한다거나, 턱을 괴는 등 여러가지 오래 앉아있을때 좋지 않은 습관이 생길 수가 있습니다. 그렇게 되면 목뒤에있는 등세모근과, 가슴, 상복부, 이두근, 엉덩이관절굽힌근이 타이트해지고, 엉덩이 근육과 삼두근, 중/하부 등세모근이 약해지는 상황이 발생하게 됩니다. 오래 안아있으면 안좋은 이유가 여기에서 나오는데, 장시간 이러한 상태로 앉아있게 된다면 뇌는 편한 자세로 인식하게 되고 혈액이 몰려 소화된 음식이 .. 더보기 이전 1 다음
